アトピーに必要なサプリメント類
なぜサプリメントなの？
サプリメントは栄養を補うことが主な目的になります。
毎日の食生活が成り立っている前提で、さらにそこからサプリメントで栄養を摂っていくというのが理想的です。
人と話していると、サプリメントは不要という人がいます。
健康的な食事を摂取していると、サプリメントは必要ないと感じる人もいますが、普段の食事で摂取できない部分を補うのがサプリメントですし、
アトピー治療は体質を改善するため、1週間や2週間程度で治る病気ではありませんので、長期戦になってきます。
できるだけ早く体質改善していく・肌の状態を保つために、サプリメントは大いに力を発揮してくれます。
私もサプリメントのおかげで体質が改善されました。
②ビオチン
③整腸剤
④ビタミン&ミネラルです。
以上の4つのサプリメントを揃えて下さい。
真剣に毎日継続すれば効果抜群です！
①プロテイン
「プロテインは筋トレする人だけが飲むものでしょ？」
そう思う人もいるかもしれません。
まずよくある誤解を解いておきたいのですが、プロテインを飲んだだけでは筋肉はつきません。
筋トレをして筋繊維がダメージを受けたときに、プロテインを飲んで回復を促進することで、筋肉がつきやすくなります。
プロテインはタンパク質を補うものです。
最近では、プロテインをサプリメントとして補う人も増えてきていますよね。
プロテインを毎日しっかりと飲んでいると、肌が綺麗なところはツルツルになってきます！
プロテインを飲むと肌のツヤが圧倒的に変わります。それくらい効果があります。
おすすめのプロテイン
私のおすすめのプロテインはGrongのプロテインです。
いろんなコスパの良いプロテインを試しましたが、
とても溶けやすく味もジュースみたいに美味しいのでおすすめです。
ちなみに1kgで購入するよりも、3kgで購入する方が圧倒的にコスパがいいので、
３kgで購入するのがおすすめです。
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②ビオチン
聞き慣れないかもしれませんが、ビオチンとはビタミンB群に属する水溶性のビタミンで、ビタミンHとも呼ばれます。
ビオチンは、皮膚や粘膜の維持、爪や髪の健康に深く関わっていると言われていて、皮膚の炎症を防止する働きがあります。
アトピーの人はビオチン(ビタミンH)が不足していて、継続的に摂取することで、肌質改善が期待できます。
③整腸剤
皮膚の状態は、腸内環境と強く繋がっています。
胃腸に負担がかかるような脂っこいものを毎日食べていると、肌に影響がでます。それはアトピーだけでなく、ニキビなどの吹き出物もあるかもしれません。
整腸剤を飲む理由は2つあります。
1.腸内環境を整える
2.ビオチンと一緒に飲むことでビオチンの吸収率を高め、肌質改善
整腸剤はビオチンとセットで飲むことで高い効果が期待できます
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④ビタミン&ミネラル
アトピー患者数は年々増加傾向にあります。
その原因は食事です。
年々患者数が増え続けている理由は、食の欧米化によって和食離れになったことです。
和食を食べましょうということは、この記事の最初の方でお伝えしました。
和食離れになったことで、日本人のミネラル摂取量が圧倒的に減っています。
ミネラルは食事から摂取しなければいけません。
ただ食文化が混ざりあっているこの現代で、全てを和食に切り替えるのは中々厳しいです。
ビタミン&ミネラルのサプリメントは安価で手に入りますし、体を元気にしてくれるアイテムなので投資しておくべきでしょう。
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まとめ
サプリメントは、普段食べている食事にプラスで飲むことで効果を発揮します。
普段の食事を疎かにしていては意味がないので、気をつけて下さいね！
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